入浴後の体重が、64.6kg [健康]
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、65.5キロとなった。増加幅自体は、それほど大きくはないが、昼食前の体重がすでに大きかったので、65キロ台半ばになってしまった。これだと、入浴で1キロ落としたとしても、64キロ台半ばで、明日の朝へ向けて、厳しくなる。つまり、明日には66キロに近付いてしまうということだ。それは避けたい。
入浴では、しかし明日へのリバウンドも考え、いつも通り、湯温44度で入浴時間は20分間にした。結果は、体重減は、0.9キロで、1キロには、0.1キロ足りなかった。まあ、給湯器の加減で、少し体感湯温が低かったかな、という感じはある。
しかし、入浴後の体重が、64.6キロということは、明日の朝へ向けて、体重増加幅がどうなるか、非常に厳しくなる。1キロ増加でも、65.6キロとなり、明日の入浴前には、66キロに届きかねない。
まあ、難しいところだが、夕食後は、余計な飲食は控える程度で、大したこともできないが、明日の朝への増加幅が小さくなることを期待するしかない。
入浴前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 18.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1539kcal
BMI 23.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.3%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 49.2%
入浴後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1521kcal
BMI 23.0 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.9%
入浴では、しかし明日へのリバウンドも考え、いつも通り、湯温44度で入浴時間は20分間にした。結果は、体重減は、0.9キロで、1キロには、0.1キロ足りなかった。まあ、給湯器の加減で、少し体感湯温が低かったかな、という感じはある。
しかし、入浴後の体重が、64.6キロということは、明日の朝へ向けて、体重増加幅がどうなるか、非常に厳しくなる。1キロ増加でも、65.6キロとなり、明日の入浴前には、66キロに届きかねない。
まあ、難しいところだが、夕食後は、余計な飲食は控える程度で、大したこともできないが、明日の朝への増加幅が小さくなることを期待するしかない。
入浴前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 18.9%(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1539kcal
BMI 23.3 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 16.0% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.9% 体幹骨格筋率 26.3%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 49.2%
入浴後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1521kcal
BMI 23.0 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 16.5% 両脚皮下脂肪率 16.3%
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