２５分間入浴で、１．２ｋｇ減。なんとか、昨日と同水準

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．８キロとなった。昨日の入浴前より、０．１キロ大きい。原因は、まあ、昼食の内容と、午後からの便通が少し少なかったことだろう。０．３キロと言えば、それほど大きくはないが、すでに昼食前の体重が大きかったので、入浴前の体重が大きくなってしまう。

　そこで、入浴ではできるだけ大きく落としたいと、湯温は４４度で入浴時間は２５分間にした。結果は、体重減は、１．２キロあった。体重減としては、昨日より０．１キロ大きくなって、入浴後の体重は、昨日と同じになった。まあ、昨日と同じ体重にするだけでも、一苦労だ。

　入浴でこれだけ頑張ったのだから、明日の朝へ向けては、あまり大きく増加しないでほしいが、どうなるだろうか。



入浴前の諸数値
　体重　６５．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．３％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％