昨日の朝より、０．４ｋｇ小さい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６５．３キロとなった。まあ、それほど小さくはない増加幅ではあるが、これで、昨日の朝よりは、０．４キロ小さいのだから、御の字だ。

　今日の天気も、気温が低く風が強いという予報で、ウォーキング・ジョギングには厳しいコンディションになりそうだが、今日は休養日明けなので、「往復ジョギング」で、大きく体重を落とすことも考えている。開始前の体調次第なのだが。そのくらいしないと、「漸減」傾向には持っていけそうにない。

　体重以外の諸数値は、基礎代謝量とＢＭＩ以外は、昨日の朝と全く同じ。まあ、依然として、脂肪系の諸数値が大きいままだが、これも何とかしたい。



体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．８％

両腕皮下脂肪率　１９．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．５％

全身骨格筋率　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．９％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４７．５％