午前中、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６５．１キロとなった。これは、普段は午後からある便通が午前中にあったためで、これも過敏性腸症候群のせいだ。出る時間が一定しない、出ると下痢になる、また便秘にもなる、なんとも、やっかいなものだ。

　昼食はパンなので、それほど大きな体重増加はないと思われるが、便通は、午前中に出てしまったので、午後からは、まあ、無いだろから、その分の大きさはある。

　体重以外の諸数値は、今朝より少し悪くなっている。



体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．８％

両腕皮下脂肪率　１９．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．５％

全身骨格筋率　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．９％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４７．５％　

コメント 5

シドニーから体重維持、体脂肪率を下げてかえってきました。
by t-toshi (2014-04-23 12:09) 

t-toshiさん、お帰りなさい。
最近、見かけないと思っていましたら、旅行だったのですね。
今後ともよろしく。
by ソレイユ (2014-04-23 12:31) 

t-toshi さん、体重は維持したまま、体脂肪率だけ下げられたというのは、凄いですね。どうなされたのか、教えてくれるとありがたいです。
by ソレイユ (2014-04-23 12:34) 

基本は玄米菜食としていますが、私は甘いもの好きでつい食べ過ぎます。今回の旅行では、美味しい料理ばかりでしたが、肉類は少し齧るだけ。朝食は野菜と果物だけ。海外旅行は歩きが命ですから、家にいる時より自然と歩いたのが体脂肪減になったようです。今後、リバウンドがしないようにするのが課題です。（要は、誘惑に負けない、セルフコントロールとの戦いです。）一生続きます。そんなところですが・・。
by t-toshi (2014-04-24 10:23) 

「基本が玄米菜食」というのは、凄いですね。甘いものは、私も好きで、ついデザートなどでは食べてしまいます。それで、一事は６０キロ以下まで落ちたのが、今では、６５キロ近辺に増えてしまっています。「リバウンドいしないようにするのが課題」というのは、同じですね。わたしは、食べても、何とか落ちるよう、走っているのですが…。
by ソレイユ (2014-04-24 17:24)