阪神戦をテレビ観戦するために、臨時休養日、シャワー後は６４．９ｋｇ

　今日は、天気は好かったのだが、セパ交流戦の「阪神×ソフトバンク」戦が午後二時からテレビ中継されるということで、これは見逃せないと、休んでしまった。なにしろ阪神は、昨日ソフトバンクに負けているから、まだ四戦目だが、ここで勝たないと負け越しになるので、重要な一戦だったが、結果は、４－３で阪神が逃げ切ったので、まあ、よかった。それでも、二勝二敗だから、前途多難だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．１キロとなった。昼食が即席焼そばだった割には増加幅が大きいが、これは、またしても便秘で、午後から全く便通がなかったのが、響いている。

　シャワーでは、０．２キロ落ちて、６４．９キロとなった。休養日は、これといって目立って汗はかいていないのだが、シャワーでは、よく落ちることが続いている。それでも、脂肪系の諸数値は、ジョギングした日よりは高くなっているのが、気にかかる。

　これで、明日の日曜日は、所用で出かけるので、臨時にやることはできず、また、天気予報では月曜火曜は雨が降るようなので、休養日が続いてしまうことになるかもしれない。

　まあ、今日、急きょ、臨時休養日にした、ツケが大きくなりそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％