三連休にしてしまったが、シャワー後、６４．７ｋｇ

　今日は、午後から、風が強かった（風速８ｍ／ｓ）ので、ジョギング・ウォーキングは休んだ。まあ、体力的に休みたいと思っていたところ、風が少し強かったので、それにかこつけて休んでしまったというのが実情だが……。これで、三連休になってしまったが、明日も、町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日になるので、四連休になってしまう。

　しかし、まあ、６５キロ前後というのは、今の通常体重なのか、この水準より大きく離れることはなく推移しているので、少し安心はしている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．９キロだった。これは、午後から便通がなかったので、大きく増加するのではないかと思っていたら、昼食が皿うどんだったことが効いているのか、増加幅は、思いの外小さくてよかった。

　シャワーでは、０．２キロ落ちて、６４．７キロとなった。

　まあ、これで、明日の朝までの増加が、また小さければいいのだが、どうなるだろうか。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．０％