雨の臨時休養日が続き、シャワー後の体重は、６５．０ｋｇ

　今日も、天気予報通り、一日中雨で、臨時休養日となった。
　梅雨入りして、ずっと雨が続きそうだが、ここが体重増加しないよう頑張りどころだ。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．１キロとなった。まあ、昼食が即席焼きそばだったので、それほど大きな体重増加は見込まれなかったが、午後からの便通もまあまあだったのが大きい。
休養日続きでは「漸減」とはいかないが、少しでも増加幅を小さくしていくことが、肝心だ。

　シャワーでは、０．１キロ落ちて、シャワー後の体重は、６５．０キロとなった。

　まあ、明日の朝までにどれだけ増加するか、明日も、シャワー後に６５キロ台前半で収まれるようになっているかどうか、注目だ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．９％