前日よりの増加幅が、１．７ｋｇと、昨日より大きく、減量効果半減

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．７キロ増加して、６３．４キロとなった。６３キロ台の前半にまで落ちたことは好かったが、増加幅が、一昨日昨日より、０．３キロも大きいのは、減量効果を半減し、少し問題がある。
　これは、昨日のジョギング後のシャワー後、いつもは、２５０ｍｌのミネラルウォーターを飲むのだが、昨日はどういうわけか、２５０ｍｌでは喉の渇きが癒えず、もう１杯２５０ｍｌ飲んだので、その分が、一昨日昨日よりは余計な分だったので、それが、増加幅の拡大に繋がったものと思われる。

　まあ、昨日は、クールダウン区間でのジョギングで頑張れず、おまけの、喉の渇きはいつもより大きかったという、あまり好い状態ではなかった。
　それが、今朝の数字に表れているわけで、体重以外にも、体脂肪率で、昨日の朝より１％以上、悪くなっている。



体重　６３．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ

２ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１６．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．１％

両腕皮下脂肪率　２０．５％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．６％

全身骨格筋率　　２９．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．２％

両腕骨格筋率　　３６．１％　　　　両脚骨格筋率　　４６．９％