シャワーで、何と０．５ｋｇ減

　今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。また、今日も陽射しが強かったので、やるのは無理だっただろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．１キロとなった。まあ、午後から、「三ツ矢サイダー」を１５０ｍｌほど飲んだのだが、体重への影響はなかったようだ。それだけ、今日も暑くて、発汗していたということか。

　シャワーでも、なんと０．５キロも落ちて、シャワー後の体重は、６３．６キロとなった。シャワーでも、汗を好くかいたというところだろう。

　これで、明日も６５キロには届かないで、済みそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．９％