シャワー後の体重が、６３．７ｋｇ

　今日も気温が高く、陽射しが強い日で、熱中症警戒レベルは「危険」だったので、やはり休養日とした。今年は（今年も？）、なかなか気温が低くならない。もう八月も下旬だというの、熱中症警戒レベルが「危険」というのは、酷すぎる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６４．１キロだった。これは、昼食が手巻き寿司でボリュームが小さかったからだと思うが、デザートに「カルビーのポテトチップス」（小袋）を食べ、午後から「三ツ矢サイダー」を少し飲んだにもかかわらず、便通は少しだったのに、体重が「変わらず」というのは、ラッキーだった。

　シャワーでは、いつも通り、０．４キロ落ちて、シャワー後の体重は、６３．７キロとなった。

　まあ、これも６４キロ近辺での推移のうちの、小さい方が出たということで、絶対的なものではないとは思われるが、６３キロ台というのは、好かった。

　明日の朝へ向けたの体重増加が小さいことを期待したい。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％