シャワー後の体重は、６４．４ｋｇで、厳しくなりそう

　今日は、朝から曇りで、それほど暑くなかったので、今日はやれるかなと思っていたら、午後から雨になってしまった。まったく、天気が好ければカンカン照りで、悪ければ雨という悪循環。カーラジオでニュース解説を聞いていたら、「最近の日本の夏は”亜熱帯”になってきたような状態です」と言っていたが、まさに、その通りで、「中庸」ということがなくなってきた。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．８キロとなった。体重が大きい時に限って、増加幅が大きくなる。午後から、便通が少なかったことも響いているのだろう。

　シャワーでは、いつも通り、０．４キロ落ちたが、シャワー後の体重は、６４．４キロで、明日は厳しくなりそうだ。朝までの増加幅が、小さくなることを期待している。


シャワー前の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％