シャワー前の体重、６５ｋｇに届かんばかりの「危機」

　今日は、気温も高くなく天候も曇りで、ジョギング・ウォーキングしようと思えば、できるコンディションだったが、昨日書いたように、「休み慣れ」てしまっているので、休むことにした。まあ、他にやることもあるので。昼食前に体重が増加傾向になっていたので、やった方がいいとは思うのだが、まあ、それほど焦ることもないと思い、休んだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．９キロとなった。まあ、昼食が即席麺だったうえに、午後からの便通がほんの僅かだったため、増加幅が、いつもより大きくなってしまったものと思われる。まあ、ギリギリだが６５キロにならなかっただけでも、よかった。

　シャワーでは、０．３キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．６キロとなった。こういう体重が大きくなっている時に限って、シャワーで落ちる大きさも、いつもより小さくなってしまうという不運さ。

　これで、明日の朝へ向けて、体重増加が小さくなければ、６５キロを超えてしまう危機だが、幸い、明日は所用で外出する予定なので、昼食は、マクドナルドのフィレオフィッシュ・セットの予定なので、なんとか、大きな体重増加は食い止められそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％