シャワー後も、６４ｋｇ台には落ちず

　今日は、天気予報通り、午後から雨になったので、「９月１日から再開」と宣言していたものの、「再開」は順延となった。まあ、ここまで「休み慣れ」で、約一月ほど休んでいるので、一日や二日延びたところで、あまり関係はない、ということで、これはこれでよしとした。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６５．５キロだった。昼食がパンだったし、午後からの便通が、それなりにあったので、増加しなかったものと思われる。それでも、昼食前の体重が、すでに大きくなっているので、水準の大きさは、否めない。

　シャワーでは、今日は０．５キロ落ちたので、シャワー後の体重は、６５．０キロとなった。まあ、０．５キロといつもより０．１キロ大きく落ちたとはいえ、６４キロ台にはならなかったわけで、この心理的な壁を超えるか超えないかは、結構大きなものがある。

　まあ、それにしても、シャワー後の体重が、６５キロということは、普通にいけば、明日の朝は６５キロ以上になるということで、ジョギング・ウォーキング「再開初日」としては、厳しいところからのスタートとなりそうだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％