「ずる休み」で、シャワー後の体重は、64.7kg [健康]
今日は、身体がどうもだるかったので、「ずる休み」してしまった。朝から、すっきりせず、体が重い感じ続いていて、どうも、ジョギング・ウォーキングをやるのは嫌だなという感じになっていた。まあ、「やりたくない」と感じる日は、無理しない方がいいのではないかという気がする。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、65.2キロとなった。昼食がパンだった割には、増加幅が少し大きくなったのは、午後から、便秘で、全く便通が無かったことが効いていると思われる。まったく便秘には困っている。
シャワーでは、何と0.5キロも落ちて、シャワー後の体重は、64.7キロとなった。休養日で、汗をかいたわけでもないのに、シャワーで0.5キロと、いつもより大きく落ちるとは、驚きだ。
まあ、これで、明日の朝の体重が、また64キロ台に収まってくれれば、申し分ないのだが。
シャワー前の諸数値
体重 65.2kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1517kcal
BMI 23.2 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.7%
シャワー後の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.0%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、65.2キロとなった。昼食がパンだった割には、増加幅が少し大きくなったのは、午後から、便秘で、全く便通が無かったことが効いていると思われる。まったく便秘には困っている。
シャワーでは、何と0.5キロも落ちて、シャワー後の体重は、64.7キロとなった。休養日で、汗をかいたわけでもないのに、シャワーで0.5キロと、いつもより大きく落ちるとは、驚きだ。
まあ、これで、明日の朝の体重が、また64キロ台に収まってくれれば、申し分ないのだが。
シャワー前の諸数値
体重 65.2kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1517kcal
BMI 23.2 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 18.9% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.7%
シャワー後の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
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