臨時休養日にしたが、シャワー後の体重は、64.7kg [健康]
今日は、天気の方は、午後から小雨も止んで、やればやれたのだが、PC中継の「阪神×中日」戦を観てしまい、止められなくなったので、ジョギング・ウォーキングは、休んでしまった。まあ、天気も悪いし、気温も低かったので、やらなくてもいいやということで、言訳としてしまった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、64.8キロとなった。これは、午後からの便通はそれほど多かったというわけでもないのに、0.2キロも落ちたということは、やはり、昼食前に朝より0.2キロも増加していたというのが、少しおかしかったのではないかと思っている。しかし、なにはともあれ、64キロ台に落ちたのはよかった。
シャワーでは、0.1キロ落ちて、シャワー後の体重は、64.7キロとなった。まあ、全く汗はかいていないのだから、「汗を流す」ということではなかったので、0.1キロ減というのは、妥当なところかなと思う。
これで、今日はジョギング・ウォーキングを休んでしまったが、明日へ向けての増加幅が小さければ、それほど大きな体重にはならなくて済むのかなと、期待している。
シャワー前の諸数値
体重 64.8kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 23.0 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.2%
シャワー後の諸数値
体重 64.7kg 体脂肪率20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1517kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.5%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、64.8キロとなった。これは、午後からの便通はそれほど多かったというわけでもないのに、0.2キロも落ちたということは、やはり、昼食前に朝より0.2キロも増加していたというのが、少しおかしかったのではないかと思っている。しかし、なにはともあれ、64キロ台に落ちたのはよかった。
シャワーでは、0.1キロ落ちて、シャワー後の体重は、64.7キロとなった。まあ、全く汗はかいていないのだから、「汗を流す」ということではなかったので、0.1キロ減というのは、妥当なところかなと思う。
これで、今日はジョギング・ウォーキングを休んでしまったが、明日へ向けての増加幅が小さければ、それほど大きな体重にはならなくて済むのかなと、期待している。
シャワー前の諸数値
体重 64.8kg 体脂肪率 23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 23.0 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.2%
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内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1517kcal
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