シャワー後の体重が、６５ｋｇを大きく超える

　今日は、 一日雨で、午後から寒くなって、嫌な一日だった。当然、休養日である。体重が、どんどん増えてしまうが、仕方ない、ここは我慢のしどころだ。

　そこで、いつのも休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。寒いので、入浴も考えたが、バスタブの清掃など、準備が整わなかったので、寒いがシャワーで我慢することとした。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．７キロとなった。まあ、昼食がいつもの丼麺の割には、午後からそれなりに便通があったので、体重増加は少しは抑制できた。

　シャワーでは、０．２キロしか落ちなかった。これは寒い日なので、仕方ないだろう。

　シャワー後の体重は、６５．５キロなので、明日へ向けて厳しい。まずは、朝の体重が、シャワー後より大きく増えていると、６６キロに届いてしまう可能性がある。そうなると、明日は６６キロ台での推移となって、明日の天気予報も一日雨なので、休養日になって、夕方には、６７キロに近づく可能性すら出てくる。
　厳しいものだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．６％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％