朝の体重は小さくなったが、脂肪率が大幅高

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．２キロとなった。
　これは、体重の増加幅が小さくて、一見、良さそうに見えるが、代わりに、各脂肪率が大幅に高くなっていて、骨格筋率が大きく下がっている。これは、昨日も書いたが、脂肪が燃えずに、筋肉の含水量が消費されているものと思われ、朝食時に、緑茶を６００ｍｌ程度飲んだくらいでは足りないほどではないだろうか。

　もともと、脂肪燃焼にはウォーキング程度がよろしいと言われているが、確かにウォーキングでは脂肪率が落ちるが、体重はあまり落ちない。そこでジョギングにするわけだが、そうすると、脂肪が燃えない。
　どっちをとっても、痛し痒しである。

　今日は、町内会の連合運動会があり、会場でお弁当を食べるので、昼食前の諸数値は計れない。まあ、昼食前までに、この６３．２キロという小さい体重がどれだけ増加するか、興味深いところなので、残念ではあるが、仕方ない。


体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２５．４％（高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１７．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１５．２％

両腕皮下脂肪率　２２．３％　 　 両脚皮下脂肪率　２２．５％

全身骨格筋率　　２８．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２２．０％

両腕骨格筋率　　３５．７％　　　　両脚骨格筋率　　４６．１％