午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．０キロとなった。まあ、「水を飲むダイエット」ということで、朝食時に緑茶を６００ｍｌ飲んでいるが、これが、休養日明けは、それなりに代謝されるようで、それほど大きな体重増加にはならないでいる。

　昼食は、カップヌードルだが、デザートにみたらし団子２串と大福１個を食べているので、それなりの体重増加が見込まれ、開始前の体重が、６４キロ台前半に収まるかどうかは、午後からの便通次第だろう。

　体重以外の諸数値は、今朝より大幅に悪くなっている。体重が増えたのに、こちらの諸数値が悪くなるとは、よくない傾向だ。



体重　６４．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２４．０％（高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．５％

両腕皮下脂肪率　２０．９％　 　 両脚皮下脂肪率　２１．０％

全身骨格筋率　　２９．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２２．９％

両腕骨格筋率　　３６．１％　　　　両脚骨格筋率　　４６．７％