2連続休養日目、入浴後の体重は、62.5kg [健康]
今日は、定例休養日なので、そのまま休んだ。天気は、まあまあ好かったのだが、今日は、午後から年賀状を書いていたので、ジョギングする余裕は無かった。これで2連続休養日となって、体重が大きくなってしまうが、仕方ない。明日以降、頑張るのみだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、64.5キロとなった。まあ、昼食時に、焼きそばの後デザートにショートケーキ一片と、温州ミカン2個を食べ、また、午後にも温州ミカン2個を食べたのだが、それほど体重増加幅が大きくならなくてよかった。午後からの便通は、相変わらず少なかった。
入浴では、ここはやはり大きく落としておきたかったので、湯温は43度にして、入浴時間は40分間にしたら、体重減は、1.5キロだった。まあまあというところか。
しかし、この入浴後の体重水準だと、明日の朝は63キロ台になり、明日の日中には64キロ台に届いてしまう可能性が大きくなり、明日のジョギングは、厳しくなりそうだ。
夕食後入浴前の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 62.5kg 体脂肪率21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1476kcal
BMI 22.3 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.4% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.7%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、64.5キロとなった。まあ、昼食時に、焼きそばの後デザートにショートケーキ一片と、温州ミカン2個を食べ、また、午後にも温州ミカン2個を食べたのだが、それほど体重増加幅が大きくならなくてよかった。午後からの便通は、相変わらず少なかった。
入浴では、ここはやはり大きく落としておきたかったので、湯温は43度にして、入浴時間は40分間にしたら、体重減は、1.5キロだった。まあまあというところか。
しかし、この入浴後の体重水準だと、明日の朝は63キロ台になり、明日の日中には64キロ台に届いてしまう可能性が大きくなり、明日のジョギングは、厳しくなりそうだ。
夕食後入浴前の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.4%
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内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1476kcal
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価格:1,071円(税込)
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