新年会で「大食い」、体重は２．３ｋｇも増加する

　今日は、昼前に姉が来訪して、新年会になったので、昼食前に諸数値を計ることができず、また、昼食から夕食へと、間食もはさんだりして、だらだら飲み食いしていたので、夕食前に入浴することもできず、入浴は、就寝前深夜ということになった。
　それで、諸数値の計測は、夕食後の入浴前後ということになった。

　夕食後入浴前の体重は、今朝より、何と２．３キロ増加して、６３．０キロとなった。新年会ということで、だらだら食べていたのが、こういうことになってしまったものと思われる。まあ、これで、昨日までに５９キロ台に落としておいた「貯金」を、全部吐き出してしまったことになる。
　
　そこで、入浴では、長時間浴は気分的にやりたくなかったが、少しは大きく落としておかねば、あまりにひどすぎるので、湯温は４２度にしたが、入浴時間は３０分間にしたところ、体重減は、１．２キロあって、入浴後の体重は、６１．８キロとなった。

　まあ、これで、あとは増加要因は無いので、一晩寝て、どれだけ落ちてくれるか、それに期待するしかない。



夕食後入浴前の諸数値
　体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．８％

コメント 5

明けましておめでとうございます(^_^)
年末年始は何かと食べ過ぎるので気をつけないと
いけませんね。今年もよろしくお願いします。
by pooh (2015-01-02 07:39) 

pooh　さん、コメントありがとうございます。
　新年かでは、大食いしてしまいましたが、今日からは、気を付けるつもりです。

by ソレイユ (2015-01-02 07:46) 

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。^^;
by doudesyo (2015-01-02 09:00) 

明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

by sarusan (2015-01-02 10:18) 

doudesyo さん、sarusan さん、新年のご挨拶、ありがとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2015-01-03 22:50)