休養日明けのなのに、体重増加幅が、１．７ｋｇと大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日入浴後より、１．７キロ増加して、６１．５キロとなった。休養日明けなのに、１．７キロ増加といえば、ジョギングした日の翌日への創価幅より大きいくらいである。まあ、いつもと同じくらいの夕食を食べ、夕食後夜間もいつもと同じくらい余計な飲食をしているので、問題があったとすれば、入浴で、１．４キロと、比較的大きく落としたことのプチ・リバウンドということになろうか。
　まあ、今日は定例休養日だが、昨日休んでいるので、今日は走ろうと思っているが、朝の体重が、これだけると、開始前の体重が６２キロを超えてしまう可能性が大きいので、困ったものだ（終了後の体重で、６０キロを切れなくなる恐れあり）。

　まあ、今日の日中の体重の増加具合だが、午前中に晩通がどの程度あるか、昼食後はどうなるかなど、いくつかポイントはあるが、それらで、どう出るかだ。

　体重以外の諸数値は、昨日朝よりは少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。


体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．０％

両腕皮下脂肪率　１９．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．９％

全身骨格筋率　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．０％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．４％