雨で臨時休養日、入浴ではあまり落とさず、６０．２ｋｇ

　今日は、午後から雨が降ったので、臨時休養日とした。まあ、連続休養日となるが、仕方ない。いい骨休めではある。明日は晴れて気温も高いという天気予報なので、明日頑張りたい。

　そこで、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．２キロとなった。午後から便通は無かったものの、
昼食がパンだったので、それほど増加幅が大きくならなくて済んだ。

　そこで入浴だが、今朝見て分かるように、落した分に同じくらい増加するので、それほど大きく落とす気にはならず、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は、１．０キロあったので、まあまあではないか。入浴後の体重は、６０．２キロだった。
　これで、明日の朝へ向けての体重増加が、大きくならなければ、６０キロ台に収まりもするのだが、どうなるだろうか？


入浴前の諸数値
　体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

入浴後の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．２％