雨で臨時休養日、入浴後の体重は、ギリギリで５９ｋｇ台

　今日は、午後から雨になったので、臨時休養日にした。まあ、二日連続で往復ジョギングして、少し疲れていたので、ちょうどいい骨休めとなった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．１キロとなった。これは、午後に、便通が、複数回あって、かなり出たので、昼食がパンだったことと相まって、増加幅が最小限で済んだものと思われる。

　そこで入浴だが、湯温は４３度にしたが、今日は休養日でも、あまり「堪え性」が無くて、入浴時間は２５分間で切り上げてしまったので、体重減は、１．２キロに止まり、入浴後の体重は、５９．９キロとなった。まあ、ギリギリで５９キロ台だが、よかったのか、残念だったのか、どっちつかずの減量となってしまった。




入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

入浴後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４７．９％