排水溝の詰まり修理で、臨時休養日、入浴後の体重は60.5kg [健康]
今日は、昨日の夜、キッチンの排水溝が詰まってしまい、流れなくなってしまったので、朝一で修理屋さんに電話して、すぐ直しに来てほしいと依頼したところ、早くて午後1時から2時になるということなので、仕方ないので、それまで、待つことにした。そして、約束通り、午後1時半頃来たのであるが、修理の様子を立ち合って見ていなければならず、約2時間かかった修理の一部始終に立ち会ったので、ジョギングする時間は無くなって、臨時休養日とせざると得なかった。
まあ、このところ、一日おきに、やったり休んだりであるが、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、61.7キロとなった。まあ、午後からも少し便通はあったのだが、昼食のボリュームが大きかったので、それほど体重増加抑制にはならなかったようだ。まあ、62キロに届かなかっただけでもよかった。
そこで入浴だが、出来るだけ大きく落としたかったのだが、少し弱気になって、湯温は42度に1度下げてしまい、入浴時間は35分間まで我慢したのだが、体重減は、1.2キロに止まった。
まあ、これで、明日の開始前の体重は61キロ台以上になることはほぼ確実だが、何とか、62キロには届かないでほしいのだが、それには、少なくとも朝の体重が、61キロ台の前半に収まってくれなければならないが、どうなるだろうか?
入浴前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1455kcal
BMI 22.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.8% 両脚皮下脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.0%
入浴後の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1452kcal
BMI 21.6 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.4%
まあ、このところ、一日おきに、やったり休んだりであるが、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、61.7キロとなった。まあ、午後からも少し便通はあったのだが、昼食のボリュームが大きかったので、それほど体重増加抑制にはならなかったようだ。まあ、62キロに届かなかっただけでもよかった。
そこで入浴だが、出来るだけ大きく落としたかったのだが、少し弱気になって、湯温は42度に1度下げてしまい、入浴時間は35分間まで我慢したのだが、体重減は、1.2キロに止まった。
まあ、これで、明日の開始前の体重は61キロ台以上になることはほぼ確実だが、何とか、62キロには届かないでほしいのだが、それには、少なくとも朝の体重が、61キロ台の前半に収まってくれなければならないが、どうなるだろうか?
入浴前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1455kcal
BMI 22.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.8% 両脚皮下脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.0%
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