臨時休養日、入浴後の体重は、ギリギリ５９ｋｇ台にはならず

　今日は、午後から町内会の防犯パトロールがあったので、臨時休養日とした。まあ、今日は、風が非常に強かった（風速１３ｍ／ｓ）ので、こんな日には走りにくいので、却って、休みでよかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．１キロだった。まあ、午後から、また「おーいお茶」を１９０ｍｌ（一缶）飲んだりしたのだが、便通がそれなりにあったので、体重増加にならずに済んだものと思われる。防犯パトロールは、約一時間弱歩くのだが、ぶらぶら歩きなので、毎度そうだが、これが体重減に繋がることはないと思われるのだが、今日のように、体重が昼食前と変わらずだと、少しは貢献しているのかな、とも思ったりはする。

　そこで、入浴では、１．２キロ以上落とせば、５９キロ台になるので、まあ、湯温４３度で２０分間我慢すればいいかなと思ったのだが、体重減は、１．１キロで、入浴後の体重は、６０キロちょうどと、ギリギリ５９キロ台にはならなかった。

　これで、明日の朝の体重が６０キロ台に収まってくれるとありがたいのだが、どうなるか。
　明日は、所用で、朝から午後遅くまで出かけるので、またまた臨時休養日とせざるを得ないので、出来るだけ、体重は小さく出てほしい。


入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．５％