連続休養日で、体重が漸増してきて、入浴後の体重は、60.2kg [健康]
今日は、所用で、朝から午後遅くまで出かけていたので、昼食前の諸数値を計れなかった。また、ジョギングする時間もとれなかったので、臨時休養日となった。天気予報によると、明日以降は、来週の水曜日あたりまで、毎日、時々雨ということで、臨時休養日が増えそうなので、体重の漸増が懸念される。漸増でも、五日も続けば、2~3キロは増えかねないので、嫌なものである。
午後遅く帰宅してからは、いつもの休養日と同じ過ごし方である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、0.2キロの増加して、61.2キロとなった。まあ、昼食前に計っていないので、的確な推移は説明できないが、外出先での昼食が、いつものマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット(M)」だったのでボリュームが小さかったことと、帰宅後入浴前に便通がそこそこあったので、体重増加が抑制されたものと思われる。
そこで入浴だが、非常に頑張って長時間入浴すれば59キロ台に落ちる可能性はあるのだが、今は、長時間浴するだけの意気込みが無くて、入浴時間はせいぜい20分間までなので、湯温は43度にしたが、結果的に、体重減は、1.0キロに止まった。まあ、同じ条件で、先日は1.2キロ落ちたのに、昨日は1.1キロで、今日は1.0キロだから、次第に効率が悪くなってきているようだ。
また、体重以外の諸数値も、体重は増えているのに、少し悪くなってきている。
まあ、いずれにしても、休養日が続くことによる弊害なので、天気予報を見ると、この先が心配だ。
入浴前の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1457kcal
BMI 21.8 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1445kcal
BMI 21.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.2%
午後遅く帰宅してからは、いつもの休養日と同じ過ごし方である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、0.2キロの増加して、61.2キロとなった。まあ、昼食前に計っていないので、的確な推移は説明できないが、外出先での昼食が、いつものマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット(M)」だったのでボリュームが小さかったことと、帰宅後入浴前に便通がそこそこあったので、体重増加が抑制されたものと思われる。
そこで入浴だが、非常に頑張って長時間入浴すれば59キロ台に落ちる可能性はあるのだが、今は、長時間浴するだけの意気込みが無くて、入浴時間はせいぜい20分間までなので、湯温は43度にしたが、結果的に、体重減は、1.0キロに止まった。まあ、同じ条件で、先日は1.2キロ落ちたのに、昨日は1.1キロで、今日は1.0キロだから、次第に効率が悪くなってきているようだ。
また、体重以外の諸数値も、体重は増えているのに、少し悪くなってきている。
まあ、いずれにしても、休養日が続くことによる弊害なので、天気予報を見ると、この先が心配だ。
入浴前の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1457kcal
BMI 21.8 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1445kcal
BMI 21.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.2%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0