定例休養日、入浴後の体重は、ギリギリ５９ｋｇ台にはならず

　今日は、定例休養日だったが、朝から雨が降ったり止んだりで、午後になっても止まなかったので、定例休養日を返上してのジョギングという訳にもいかず、そのまま休んだ。まあ、天気予報によれば、明日は曇りで、明日はジョギングできそうなので、まあ、いいかなと思う。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．０キロとなった。まあ、昼食がいつもの即席麺だった割には、それほど大きな増加幅にはならなかったのは、午後から少し便通があったからで、しかし、もう少し十分な便通があれば、増加幅はもう少し抑制できたかもしれない。

　そこで入浴だが、これは、最近の状態では、長時間浴する気力が湧かず、湯温は４３度にしたが、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は、１．０キロということになり、入浴後の体重は、６０．０キロと、５９キロ台にはならなかった。
　まあ、入浴前の体重からは、５９キロ台を狙える数字だったのだが、２０分間の入浴で何とかならないか、それで５９キロ台になってくれればいいというところだった。


入浴前の諸数値
　体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．１％

入浴後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．２％