阪神×巨人戦のＰＣ中継が延びたため、入浴時間が短くなり、入浴後の体重は、６１．５ｋｇ

　今日は、定例休養日で、そのまま休んだが、ＰＣ中継の阪神×巨人戦が、延長１１回まで延びてしまい、入浴時間が大きく食事時間に食い込んでしまい、入浴は短く切り上げざるを得なくなってしまった。

　いつもの休養日よりはかなり遅い時間になって、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
　
　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６２．０キロとなった。まあ、これは、午後から便通がかなり多くあったので、増加抑制よりさらに進んで、０．１キロではあるが、減少となった。これは、体重水準が大きいところに来ていたときなので、大変、ありがたかった。

　そこで入浴だが、上記したように、今日はいつものように、ゆっくり浸かってはいられなかったので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は、１０分間ということで切り上げたため、体重減は、僅か０．５キロだった。入浴後の体重は、６１．５キロとなった。
　まあ、考えようによっては、昨日・一昨日と、朝の体重の前日よりの増加が、入浴で落とした以上にあったので、今日のように、０．５キロしか落とさなかったならば、どう出るか、興味深いものがある。まあ、小さい増加幅で済んでしまっても、６２キロは超えてしまうだろうから、明日が厳しくなるのに、変わりはない。


入浴前の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

入浴後の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．６％