巨人×阪神戦を観るため、臨時休養日にしたが、入浴で、１．２ｋｇ減

　今日は、天気は相変わらず好かったのだが、先に書いたように、巨人×阪神戦をＰＣおよびテレビで見るため、ジョギングは臨時休養日とした。（まあ、プロ野球も、まだシーズンが始まって一カ月余で、優勝がどうのこうのという段階では全くないのだが、阪神が今日勝てば「勝率五割」に戻せるというあたりに注目していたのだが、残念ながら、藤波の好投空しく負けてしまった）。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６１．０キロとなった。入浴前の体重が昼食前より落ちるということは、滅多にないのだが、今日は、午後からの便通が多かったため、落ちたものと思われる。まあ、ジョギングをしない日だけに、少しでも落ちてくれると嬉しい。

　そこで入浴だが、今日は、「長期臨時休養日」の初日にもなりかねないので、少し頑張れば５９キロ台になるということで、このところの短時間浴は止めて、湯温は４３度にして、入浴時間は１５分間まで我慢したところ、体重減は、１．２キロあった。入浴後の体重は、５９．８キロとなった。まあ、ジョギングする日よりは、１キロ以上も大きいが、休養日にしては、まあまあではないか。

　問題は、明日以降だ。


入浴前の諸数値
　体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　５９．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．６％