前日よりの増加幅が、１．９ｋｇで済み、５９．６ｋｇ。「ごほうび」にオレンジ１個

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、５９．６キロとなった。一応の目安の２キロよりも小さくて、「大きく落とした翌朝」のリバウンドは無かった。まあ、課題だった、５９キロ台は、楽々キープである。
　これで、朝食は、いつもはチーズトースト１枚のみなのだが、「ごほうび」に、オレンジ１個を食べた。
　今日は、午後から所用が１件あるｙのと、阪神×広島戦をＰＣ中継で観戦するので、臨時休養日とするが、夕方の体重は、６１キロ未満で収まるのではないかと、期待している。

　ただし、体重以外の諸数値は、「大木稀落とした翌朝」は、悪くなるのが恒例だが、今日もかなりり悪くなって、体脂肪率は２１％台だし、全身骨格筋率も３０％を切ってしまった。まあ、ここの諸数値が、体重の増加よりも速いペースで、回復するかどうかも、課題だ。



体重　５９．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４２５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１４．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％

全身骨格筋率　　２９．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．９％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　０両脚骨格筋率　　４７．２％