前日よりの増加幅が、１．７ｋｇで済み、６０ｋｇ台前半

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．７キロ増加して、６０．２キロとなった。やはり、入浴していた時の翌日への増加幅と、シャワーに替えてからの増加幅とでは、ほぼ、シャワー後の方が、増加幅は小さくなるようである。

　それはそれで、結構なことなのだが、今日から始まる、土日の連続休養日に、入浴ではなくシャワーで対応するのは、今回が初めて、果たしたどういう推移を辿るのか。
　入浴では、「入浴で落とした分だけ増える」ということがあって、翌日へ向けての減量効果はさほどなかったが、これは、「体重増加は防ぐ」ことにはなっていたわけで、これに反して、休養日のシャワーには、殆んど体重減効果は見込めないので、翌日への増加幅がどう出るのか、休養日が二日にわたって続くのだから、注目である。

　たとえば、昨夏の６月の或るシャワーでの三連続休養日明けでの休養日明け体重増加は、０．６キロということになっている。↓
http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2014-06-30

　昨夏の例を、いろいろ見たわけではないが、上記一例からも、体重増になるのは避けられそうにはないのだが、どうなるだろうか。



体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．２％

両腕骨格筋率　　３６．７％　　　両脚骨格筋率　　４７．４％