シャワーに替わって最終の休養日、シャワー後の体重は、６０．３ｋｇ

　今日は、新ローテーション（２走１休２走２休）の、２休の初日に当たり、また、入浴からシャワーに替えて最初の休養日になって、何かと、結果が気になる休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の、シャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．３キロとなった。これは、昼食のボリュームが大きくはなかったのに加え、午後からの便通が、そこそこあったので、体重増加が最小限に抑えられたものと思われる。

　そこで、シャワーだが、これは、休養日で、身体は動かさず汗はかいていないので、流そうにも流す汗はなく、体重が落ちようはないのは、仕方ないだろう。

　これからは、入浴ではなくシャワーに替わったので、シャワー前の体重が小さくても、シャワーでは体重が落ちなくなるので、体重が増加傾向になると思われる。
　まあ、明日の朝までにどれだけ増加するかにも大きく関わってくる。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．６％