２連続休養日の、シャワー後の体重は、ギリギリ６０ｋｇ台に

　今日は、定例休養日なので、そのまま休んだ。新ローテーションでの連続休養日の二日目になり、体重漸増が懸念されるが、まあ、どうなるか、だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午後からの便通が、かなりあったので、増加幅が最小限で済んで、何とギリギリ６０キロ台に収まったのだから、ホッとしている。

　シャワーでは、昨日と同じで、体重減はなく、脂肪系の諸数値が、少し好くなった程度だ。ただ、そのなかで、内臓脂肪レベルだけは、０．５ポイント、悪くなってしまった。どういうものか？
　まあ、休養日でのシャワーでは、全く汗をかいていないので、シャワーを浴びただけでは大きく数字が動かないのは、当然だろう。
　
　明日へ向けての見通しとしては、昨日今日のように、明日の朝への増加幅が小さければ、明日の推移如何では、開始前の体重が、６２キロ未満に収まる可能性も出てきた。
　明日は天気予報によるとあまり天気は好さそうではないので、ジョギングで大きく落とせる可能性は小さいので、開始前の体重が、少しでも、小さくなることを期待したい。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．９％