休養日なのに、シャワーで、０．１ｋｇ減

　今日は、新ローテーションでの休養日なので、そのまま休んだ。まあ、情けないようだが、休みになって、体が本当に楽だった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．３キロとなった。まあ、昼食がボリュームが無かったことと、午後からの便通がそれなりにあったので、最小限の増加で済んでよかった。

　そこで、シャワーだが、今日は、どういう訳か、休養日なのに０．１キロ落ちた。部屋の中にいたので、暑くて汗をかいたわけでもないのに、シャワーで０．１キロ落ちたのは、ラッキーだった。

　これで、明日の朝の体重が６０キロ台に収まってくれれば、開始前の体重が、６１キロ台のいいところに行くだろうから、注目だ。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．８％