雨で臨時休養日は、シャワー前の体重が落ちて、５９．６ｋｇ

　今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。二日続けて往復ジョギングしなくて済んで、ホッとしている。体力が落ちていることを、痛感させられる。

　そこで、いつのも休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、何と０．１キロ落ちて、５９．６キロとなった。これは、昼食がパンとデザートでボリュームが小さかったことと、午後からの便通が、かなり多かったので、落ちたのだと思われる。何はともあれ、休養日なので、少しでも小さいのがいい。

　シャワーでは、変わらずだった。休養日だから、仕方ない、当然だろう。

　まあ、これで、何はともあれ、臨時休養日でも、５９キロ台中盤で済んだので、明日明後日の、連続定例休養日も、何とか、あまり増加しないで凌げればいいのだが。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．７％