２連続休養日目は、昼食後は増加せず、シャワー後の体重は、６０．１ｋｇ

　今日は、新ローテーション（２走＋１休＋２走＋２休）による定例休養日だったので、昨日も臨時休養日だったが、そのまま休んだ。まあ、今が低い日だったので、敢えてやらなくて好かったと言える。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６０．１キロだった。まあ、昼食は、それなりにボリュームはあったのだが、午後からの便通もかなりあったので、昨日のように、落ちるまでは至らなかったが、体重増加の抑制にはなった。

　シャワーでは、これは休養日の、いつものパターンで、落ちたり増えたりせず、変わらずだった。

　これで、２連続休養日は、６０キロ台前半で凌いだが、あと一日、明日の休養日を、どう乗り越えるか、だ。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．８％