午後から体重が落ちて、シャワー後の体重は、５９．７ｋｇ

　今日ｊは、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。３連続休養日になるが、何とか凌いでいきたい。
天気も、悪くはなかったが、一頃の暑い日のようには暑くはなく、別に、やらなくてもなんともない日だった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、何と０．２キロ落ちて、５９．８キロとなった。これは、昼食がパンでボリュームが小さかったことと、午後からの便通が、かなりあったために、体重を抑制するばかりでなく、これだけ落ちたのだと思われる。

　シャワーでも、０．１キロ落ちて、シャワー後の体重は、５９．７キロとなった。まあ、別に汗をかいていたわけではないので、何で０．１キロ落ちたのか、よく分からないが、明日へ向けては、好い減量となった。

　これで、明日の朝へ向けての体重増加が小さければ、明日の開始前の体重は６０キロ台に収まる可能性が出てきたので、楽しみである。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．６％