前日よりの増加幅が、１．４ｋｇで済んで、体重は、５９．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、５９．３キロとなった。まあ、昨夜の予想では、「１．５キロ前後増加して、５９キロ台前半に収まるかどうか」というところだったが、なんとか、小さい方に出て、一安心というところである。

　しかし、体調の方は、昨日の往復ジョギングの疲労が、身体の「芯」の方に残っているようで、今日の往復ジョギングはあまり気が進まない。かといって、往復ウォーキングでは、あまり体重が落ちないので、時間をかけるだけ、損したような気になる。
　とこうことで、新ローテーション（２走＋１休＋２走＋２休）を導入したが、早くも、１走＋１休＋１走＋１休＋１走＋２休という、新・新ローテーションなど、思い浮かぶ今日この頃である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、かなり悪くなっている。まあ、体重が、０．６キロもちているので、仕方ないだろう。


体重　5９．３ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４２９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．０％

全身骨格筋率　　３０．７％ 　　 体率　　２５．２％

両腕骨格筋率３７．３％　 　　　両脚骨格筋率　　４８．１％