臨時休養日、シャワー後の体重は、ギリギリ５８ｋｇ台

　今日は、所用で、朝から午後まで外出していたので、ジョギングする時間が無く、臨時休養日とした。まあ、朝の体重が、５８．９キロだったので、何とか凌げるか。

　昼食は、いつものマクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット（Ｍ）」で、今は、フライドポテトではなく、野菜サラダを選べるので、かなりボリュームは小さいはずだ。

　帰宅後は、今日も暑かったので、ミネラルウォーターを３００ｍｌほど飲んだので、これが、体重増加に繋がるかどうか。

　いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、朝より、０．１キロ増加して、５９．０キロとなった。まあ、昼食も、午後のミネラルウォーターも、それほど大きな体重増加要因にはならなかったようだ。午後からの便通が、普通にあったのも、大きい。
　
　シャワーでは、攻めた体重増加にはならないようにと思い、普通に浴びたところ、０．１キロ落ちたので、まあ、よかった。

　これで、シャワー後の体重は、５８．９キロとなったので、ギリギリだが５８キロ台なら、休養日の体重としては万々歳ではないか。

　後は、明日の朝へ向けて、あまり大きく増加しないでくれることを、期待したい。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．０％

シャワー後の諸数値
　体重　５８．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １６．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２７．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．９％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．４％

コメント 2

今日も暑くなりますね。お覚悟召され！”
by 旅爺さん (2015-07-15 07:17) 

旅爺さん、たびたびコメント、ありがとうございます。

いやー、確かに今日も暑くなりそうです。当地では、午後３時の予想気温が「３１度」となっています。
まあ、暑ければ、それだけ体重が落ちやすいと思って、頑張りたいと思います。
by ソレイユ (2015-07-15 07:54)