前日よりの増加幅が、予想外に小さくて、５９．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、５９．０キロとなった。これは、予想していた２キロ前後を大きく下回り、このところの１キロ程度にほぼ近い、増加幅だった。まあ、２．４キロという減量でも、それほど大きな「リバウンド」にはならなくて、よかった。

　そこで、今日のジョギングはどうしようかと、考えてしまう現状がある。ここまで、「新ローテーション」として、「２走＋１休＋２走＋１休＋２休」という計画になっているのだが、現状の体力では、この「２走」がきつい。
「１走＋１休＋１走」というような感じでやろうかなどと、考えている。こうなると、「新・新ローテーション」になってくる。
　まあ、年を経る毎に、「無理」と感ずることが多くなってきたようだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。大きく落とした翌朝は、こちらの数字が大幅に悪くなるという傾向が続いている。


体重　５９．０ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４２４Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．０％

全身骨格筋率　　３０．７％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．１％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　両脚骨格筋率　　４８．０％