往復ジョギング翌朝、体重も、それ以外の諸数値も、悪くなる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、５９．２キロとなった。まあ、「１．５キロ前後増加するとして」とは、昨夜の見込みだったが、その１．５キロ増加してしまった。月曜日の翌朝は、１．２キロの増加で済んでいたので、今回は、少し大きすぎたといえよう。それも、月曜日は、減量は２．４キロと今回と同じなのに、だ。
　体重以外の諸数値も入れると、今回は、全般的に、月曜日の翌朝より悪くなっている。
　これでは、今日も休養日にする予定なので、日中の推移がどうなるか、明日へ向けて、危ぶまれる。

　体重以外の諸数値は、体脂肪率が、２０％と「やや高い」範囲に上がってしまうなど、昨日の休養日の朝よりも悪くなっている。


体重　５９．２ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　２０．０％（やや高い）

内臓肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３６Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　　３０．６％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．０％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　両脚骨格筋率　　４８．０％