お茶の飲み過ぎで、体重は、０．５ｋｇも大きくなってしまう

　今日は、先にも書いたように、新ローテーションでは２走の二日目になるのだが、昨日のジョギングの疲労が残っていたので、臨時休養日とした。もう、実質的に、新ローテーションではなく、「隔日走」の新・新ローテーションである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、５９．７キロとなった。やはり、昼食時に、お茶をたくさん飲んだので、それが効いているようである。

　そこで、シャワーでは、少しでも大きく落としたいと、これまでの実績から「手短に」浴びたのだが、どういう訳か、今日は全く落ちなかった。まあ、普通に考えれば、「手短に」浴びれば落ちるものも落ちないのが当然なので、これはこれで仕方なかったのかもしれない。

　しかし、休養日のシャワー後の体重が、５９．７キロでは、明日の朝の体重がどう出るか、心配になってくる。まあ、ジョギング後ではないので、それほど大きくは増加しないとは思うが、それでも、６０キロは超えてしまうだろうから、明日のジョギングで落とすのも、厳しくなってくる。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．６％