２連続休養日明け、０．４ｋｇ増加で、６０ｋｇへ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後の体重より、０．４キロ増加して、６０．０キロとなった。

　まあ、２連続休養日明けで、６０キロに届いてしまった、という訳だ。

　当ブログの趣旨から言っても、体重が増えにくい体質にすることなのだが、未だに、ジョギングを休めば体重が増えるということになっている。もっとも、現状で、ＢＭＩが標準（＝２２）以下だから、それで増えるのはよしであると考えることもできるが、そうなると、６２キロ前後までは、増加しても構わないことになる。
　しかし、私にも、「目標体重」というものがあって、それは、超高齢でも現役医師の日野原重明先生が提唱している「体重は、２０歳台の頃のものがベスト」ということで、これから言うと、私の場合は、５５キロ前後ということになるのだ。まあ、５５キロというのは、今から考えてみれば少し痩せ過ぎかもしれないが、それでも、そこから考えたら、６０キロを超えるというのは、少し大きすぎるのだ。

　というわけで、今日・明日は、ローテーション通りなら定例休養日ということになるが、今日・土曜日は、プロ野球はデーゲームではなくナイトゲームになるので、ＰＣ観戦するにも、午後をつぶさなくて済むので、あとは、「やる気」の問題になってくる。もっとも、そこには、午後時間がとれれば、私には、ほかの趣味に充てる時間が取れるということもあって、「やる気」だけではなく、その趣味に時間を充てるかどうかということでもあるのだが。
　まあ、悩ましい問題ではある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。


体重　６０．０ｋｇ　　　 　　　　　　 体脂肪率　１８．１％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４９Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．５％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．３％

全身骨格筋率　　３１．６％ 　　 体幹骨格筋率　　２６．３％

両腕骨格筋率　　３７．５％　　　両脚骨格筋率　　４８．９％