俄雨で臨時休養日にして、シャワー後の体重は、５９．６ｋｇ

　今日は、午後から、俄雨が降ったり止んだりしていたので、臨時休養日とした。１０年前のように、傘を差しながらウォーキングという「元気」は、今はなくなった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、５９．７キロとなった。これは、昼食がパンでボリュームが小さかったことと、午後から比較的たくさん便通があったので、落ちたのだと思われる。まあ、休養日にしたので、少しでも落ちてくれると、ありがたい。

　そこで、シャワーでは、このところあまり落ちていないので、まあ、増えなければいいという程度で、普通に浴びたところ、０．１キロ落ちて、シャワー後の体重は、５９．６キロとなった。

　これで、明日の朝への体重増加は、ジョギング翌朝ではないので、それほど大きくは増加しないと思われるので、５９キロ台に収まるかどうかに、注目だ。


シャワー前の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．０％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １６．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．８％
　全身骨格筋率 　　３２．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２７．２％
　両腕骨格筋率 　 ３８．１％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．５％