三連続休養日目は、シャワー後の体重が、６０ｋｇを超えてしまう

　今日は、結局、定例休養日だったので、午後からの時間は、他の趣味のために使ったので、休養日返上でのジョギングはやらなかった。
　まあ、昼食前の体重が、６０．０キロとやや大きかったのだが、無理して（？）走ることもないと思い、そのまま休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、 ６０．２キロとなった。まあ、昼食がざる蕎麦で、デザートにロールケーキを食べたが、午後からの便通もそこそこあったので、それほど大きな体重増加にならずに済んで、よかった。

　そこで、シャワーでは、大きく落としたかったのだが、増えてしまっても仕方ないので、普通に浴びたところ、体重減は、０．１キロあったので、まあまあだろう。

　これで、シャワー後の体重は、６０．１キロということになり、まあ、４連続休養日の三日目の休養日としては、何とか、及第か。
　明日も定例休養日なので、明日の朝までに、それほど大きく増加しなければいいのだが、どう出るか？


シャワー前の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．７％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　　３２．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２７．１％
　両腕骨格筋率 　 ３８．０％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．５％