前日よりの、予想外に大きい体重増加で、６０．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、２．１キロ増加して、６０．０キロとなった。
　あまりに大きい増加幅である。これは、実は、昨夜、ブログ記事を投稿した後の、就寝前までに、さらに余計な飲食をしていたからだ。その内容は、「宇治抹茶」氷菓１個と、「飲むヨーグルト」２００ｍｌほどである。「宇治抹茶」氷菓は、水に換算すれば２００ｍｌ程度はあるだろうか。
　そういうわけで、増加幅が、「目途」としていた１．５キロを大きく超えてしまったというわけだ。
　それに、昨日は、ジョギングで大きく落としていたので、そのリバウンドも大きかったものと思われる。

　これで、今日・明日の定例日を迎えるのは、あまりに厳しすぎる。
　とは言っても、自分で蒔いた種、ではあるので、なんとか凌いでいかなければならない。

　まず、今日は、悪くても６０キロ台前半で乗り切ることだが、どう出るか？

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。こちらにも、追加の「余計な飲食」の悪影響が及んでいるようだ。
　





体重　　６０．０ｋｇ　　　　　　 体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４０Ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％

全身骨格筋率　　３０．７％ 　　 体幹骨格筋率　　２５．１％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　両脚骨格筋率　　４８．１％