定例休養日、シャワー後に大きく落ちて、５９．４ｋｇ

　今日は、新・新ローテーションでいうと、休養日なので、そのまま休んだ。まあ、天気も悪かったので、無理してやることもなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６０．０キロとなった。今朝の段階で、今日の夕方は６０キロを超えるだろうと予想していたが、何とか、ギリギリ６０キロちょうどなった。これは、昼食がパンでボリュームが比較的小さかったことと、午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加が抑制されたものと思われる。

　シャワーでは、シャワー後計測前に、少し便通があったので、体重減が大きくなり、０．６キロ減となった。
　これで、シャワー後の体重は、５９．４キロとなった。

　このシャワー後の体重なら、休養日明けなので、明日の朝の体重が、５９キロ台に収まる可能性が出てきた。


シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６０．０ｋｇ　　　体脂肪率　　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．４　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５９．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　２１．２　　　　　　体年齢　　　　　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．５％
　全身骨格筋率 　　３１．９％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．７％
　両腕骨格筋率 　　３７．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．２％