午後から雨で、臨時休養日。シャワー後の体重は、６０．７ｋｇ

　今日は、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。まあ、午前中から天気は悪かったので、今日は休もうと思っていたのだが、結局雨で、やるにやれない状態となった。まあ、体重が大きくなってきているので、本来なら、ジョギングして落とさなければならないのだが、雨ではなくても、なかなかやる気が出てこないのも確かだ。水曜日に走った後の疲労が、まだ残っているような気がしている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．８キロとなった。まあ、増加幅は、午後からも便通があったので、それほど大きくならずに済んだが、そもそも昼食前の体重が、すでに大きかったので、かなり大きなシャワー前の体重となってしまった。

　そこで、シャワーでは大きく落としたかったのだが、残念ながら、０．１キロしか落ちなかった。まあ、増加するよりはよかったが、０．３キロくらいは落ちてほしかった。

　これで、シャワー後の体重は、６０．７キロとなったが、こうなると明日の朝の体重は、６１キロを超える可能性が大きくなった。




シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６０．８ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．０（標準）　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　　　　体年齢　　　　　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．６％
　両腕骨格筋率 　　３７．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．１％