定例休養日、シャワー後の体重は、６１．０キｋｇ

　今日は、それほど好い天気ではなく、また午後２時からプロ野球中継があるので、休養日返上でジョギングということには、しなかった。体重が漸増で来ているが、まあ、明日、往復ジョギングで頑張ろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６１．２キロだった。まあ、午後からそれなりに便通があったので、水準としては大きいが、増加せずに済んでよかった。

　シャワーでは、０．２キロ落ちて、シャワー後の体重は、６１．０キロとなった。

　今日は、排尿が少ないのは、水分の補給が足りないからなのではないかという疑問を確かめるため、午前中から、食事以外に給水して、夕食後までには、２リットル飲むことができたので、明日の朝の排尿がどうなるか、注目である。


シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．２ｋｇ　　　体脂肪率　　１７．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．０（標準）　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．８　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　　３２．２％　 　　 体幹骨格筋率　 　２７．０％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．５％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　　　　　４８歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．６％
　全身骨格筋率 　　３２．４％　　 　 体幹骨格筋率 　　２７．３％
　両腕骨格筋率 　　３８．０％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．７％