午後から、便秘で、体重増加が大きくなり、シャワー後の体重は、６２．２ｋｇ

　今日は、朝方は、「今日はジョギングして…」と考えていたが、次第に天気が悪くなり、体調も思ったより、好くはならなかったので、結局、ローテーション通り、休養日にしてしまった。まあ、体重水準は大きいが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６２．３キロとなった。これは、午後から、ほとんど便通が無かったので、これだけ大きな増加幅となってしまった。思わぬ誤算である。

　シャワーでは、いつものように、０．１キロしか落ちなかった。

　まあ、シャワー後の体重が、６２．２キロというのは、かなり厳しい。明日は、便通がしっかりあって、体重が落ちてほしいものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．３ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８６Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．４％
　両腕骨格筋率 　　３７．５％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．１％